En una entrevista en Radio Romántica, el Dr. Jaime Silva, director del Instituto de Bienestar Socioemocional, presentó su libro Detén el estrés, donde aborda cómo el estrés afecta la vida cotidiana de las personas y qué herramientas pueden utilizarse para enfrentarlo. Durante la conversación, Silva destacó la importancia de entender el estrés como una respuesta fisiológica genérica que varía según las emociones asociadas, como la tristeza, la ansiedad o el miedo.
El Dr. Silva explicó que, si bien el estrés puede ser una fuerza motivadora en algunos casos, también puede transformarse en «estrés tóxico» cuando paraliza a la persona y afecta negativamente sus relaciones, su cuerpo y su rendimiento en diversas áreas. En este sentido, enfatizó que conocer los factores que desencadenan el estrés en cada individuo es clave para abordarlo adecuadamente.
Durante la entrevista, se mencionaron varias preguntas del público, que permitieron a Silva profundizar en temas como la crisis de pánico, el estrés parental y la procrastinación, señalando que en cada uno de estos casos es esencial encontrar un equilibrio entre las exigencias externas y el bienestar personal. Para Silva, mantener una «higiene del estrés» diaria, es decir, prácticas constantes de desconexión y cuidado emocional, es fundamental para evitar que el estrés controle la vida de las personas. Recomendó que cada persona encuentre actividades que disfrute y que la mantengan presente, ya sea mediante el deporte, el trabajo manual o simplemente conectar con la naturaleza.
El autor concluyó su intervención subrayando la importancia de cuidar el bienestar emocional a diario. Según el Dr. Silva, enfrentarse al estrés requiere una comprensión profunda de las emociones que lo acompañan y encontrar maneras personalizadas de gestionarlo, algo que no puede lograrse con soluciones universales. «Cada persona tiene que descubrir su propio camino para desconectarse y encontrar bienestar», afirmó, destacando que un enfoque honesto y reflexivo es esencial para manejar el estrés de manera efectiva y mejorar la calidad de vida.
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