El Dr. Alejandro Sánchez, investigador del Laboratorio de Aprendizaje Multinivel en Educación Superior (AMES), abordó con BioBioChile los riesgos del uso excesivo de redes sociales, cada vez más común en la sociedad actual. Sánchez explicó que la adicción a estas plataformas se caracteriza por la pérdida de control, la persistencia en el comportamiento a pesar de las consecuencias negativas, y síntomas de abstinencia como ansiedad e irritabilidad cuando no se puede acceder a ellas. Esta adicción afecta especialmente a niños, adolescentes y jóvenes adultos, quienes, debido a su exposición constante a la tecnología, son más vulnerables.
El investigador también destacó que las personas con baja autoestima o dificultades emocionales son más propensas a esta adicción, utilizando las redes como una vía de escape. Además, explicó que las redes sociales son adictivas porque activan el sistema de recompensa del cerebro, liberando dopamina con cada interacción, lo que refuerza el comportamiento de revisar constantemente estas plataformas.
Sánchez también habló sobre la «procrastinación digital», que, aunque no siempre llega a ser una adicción, puede afectar significativamente la productividad y el bienestar emocional. Para enfrentar tanto la adicción a las redes sociales como la procrastinación digital, Sánchez sugiere establecer límites claros en el uso de estas plataformas, fomentar actividades offline, y buscar apoyo en casos severos. Además, recomienda desarrollar habilidades de autorregulación emocional para reducir la dependencia de las redes sociales y mejorar el bienestar general.
