{"id":3130,"date":"2025-03-13T11:53:03","date_gmt":"2025-03-13T14:53:03","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/ibem\/?p=3130"},"modified":"2025-03-13T11:53:04","modified_gmt":"2025-03-13T14:53:04","slug":"prolongar-descanso-vacaciones-dr-pablo-cea-udd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/ibem\/2025\/03\/13\/prolongar-descanso-vacaciones-dr-pablo-cea-udd\/","title":{"rendered":"Dr. Pablo Cea: \u00bfCu\u00e1nto dura el descanso de las vacaciones?"},"content":{"rendered":"\n<p>En una nota publicada por <em>Diario La Tercera<\/em>, el Dr. Pablo Cea, investigador del Instituto de Bienestar Socioemocional (IBEM) de la Universidad del Desarrollo, abord\u00f3 el desaf\u00edo de mantener la sensaci\u00f3n de descanso tras las vacaciones. Con el fin del verano, miles de estudiantes y trabajadores en Chile enfrentan un retorno abrupto a la rutina, lo que genera fatiga temprana y una r\u00e1pida p\u00e9rdida de los beneficios del descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>El Dr. Cea explica que <strong>una de las razones principales detr\u00e1s de este fen\u00f3meno es la falta de una desconexi\u00f3n real durante las vacaciones.<\/strong> Seg\u00fan estudios previos, un 61% de las personas en Chile no logra separarse completamente del trabajo en su per\u00edodo de descanso, lo que impide una recuperaci\u00f3n efectiva. Adem\u00e1s, un 20% de los trabajadores se toma solo una semana de vacaciones, cuando el \u201cpeak\u201d de relajaci\u00f3n se alcanza en el octavo d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El efecto del descanso puede durar entre una y tres semanas, <\/strong>dependiendo de factores como la calidad de las vacaciones, las condiciones laborales al regresar y la relaci\u00f3n personal con el trabajo. Algunas personas, especialmente aquellas altamente orientadas al desempe\u00f1o, pueden experimentar una sensaci\u00f3n de abstinencia laboral, lo que dificulta alcanzar un descanso pleno. Adem\u00e1s, el uso excesivo de tecnolog\u00eda y redes sociales interfiere con la desconexi\u00f3n, una situaci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan en generaciones j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n<p>El especialista se\u00f1ala que <strong>el bienestar postvacacional se puede prolongar si se incorporan ciertos h\u00e1bitos en la rutina<\/strong>. La expectativa previa y el recuerdo de las vacaciones pueden activar la liberaci\u00f3n de dopamina, reforzando la sensaci\u00f3n de bienestar. Rodearse de recuerdos visuales como fotograf\u00edas o souvenirs, compartir an\u00e9cdotas con amigos y replicar actividades placenteras en el d\u00eda a d\u00eda pueden ayudar a extender sus beneficios. Tambi\u00e9n destaca la importancia de <strong>organizar el regreso al trabajo de manera progresiva, <\/strong>priorizando tareas m\u00e1s simples en los primeros d\u00edas y estableciendo per\u00edodos de adaptaci\u00f3n con l\u00edmites definidos para evitar un retorno abrupto al ritmo laboral.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/map.conectamedia.cl\/index.php\/clippingNews\/view?id=45516001&amp;email=487602&amp;fromemail=1\">Conoce todos los detalles en el art\u00edculo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Noticia relacionada:<a href=\"https:\/\/psicologia.udd.cl\/ibem\/2025\/03\/03\/como-mantener-el-bienestar-postvacacional\/\"> C\u00f3mo mantener el bienestar postvacacional: Claves del Dr. Pablo Cea<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una nota publicada por Diario La Tercera, el Dr. Pablo Cea, investigador del Instituto de Bienestar Socioemocional (IBEM) de la Universidad del Desarrollo, abord\u00f3 el desaf\u00edo de mantener la sensaci\u00f3n de descanso tras las vacaciones. 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