{"id":2733,"date":"2024-11-28T13:02:05","date_gmt":"2024-11-28T16:02:05","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/ibem\/?p=2733"},"modified":"2024-11-28T13:02:06","modified_gmt":"2024-11-28T16:02:06","slug":"dr-jaime-silva-sobre-el-estres-puede-ser-un-aliado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/ibem\/2024\/11\/28\/dr-jaime-silva-sobre-el-estres-puede-ser-un-aliado\/","title":{"rendered":"Dr. Jaime Silva sobre el estr\u00e9s: puede ser un aliado"},"content":{"rendered":"\n<p>En una entrevista con <em>Radio El Conquistador<\/em> de Concepci\u00f3n, el Dr. Jaime Silva, director del Instituto de Bienestar Socioemocional (IBEM) de la Universidad del Desarrollo, comparti\u00f3 su visi\u00f3n sobre el impacto del estr\u00e9s en la salud mental y present\u00f3 su libro <em>Det\u00e9n el estr\u00e9s<\/em>. Durante la conversaci\u00f3n, destac\u00f3 c\u00f3mo el estr\u00e9s puede ser tanto un aliado como un obst\u00e1culo para el bienestar, dependiendo de c\u00f3mo se gestione.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl estr\u00e9s es una respuesta que tiene contenidos psicofisiol\u00f3gicos y que, por supuesto, como respuesta, tiene algunos objetivos. Nuestro cuerpo reacciona para prepararnos frente a un problema, una adversidad, dificultad, situaci\u00f3n, y por tanto esa respuesta puede ser una respuesta que nos ayuda, que nos sirve para enfrentar\u201d, explic\u00f3 el Dr. Silva. Sin embargo, advirti\u00f3 que el estr\u00e9s puede volverse da\u00f1ino: \u201cEl estr\u00e9s tambi\u00e9n se puede transformar en una respuesta que es perjudicial en s\u00ed misma. Es decir, esto que antes nos preparaba nos produce un problema, y ah\u00ed es cuando estamos hablando de un estr\u00e9s t\u00f3xico\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>El Dr. Silva enfatiz\u00f3 que el estr\u00e9s siempre est\u00e1 acompa\u00f1ado de emociones, como la ansiedad o la tristeza, y que es fundamental identificarlas para comprender la experiencia completa. \u201cEl estr\u00e9s no viene solo, el estr\u00e9s siempre tiene emociones que est\u00e1n ah\u00ed presentes, y uno tiene que aprender a mirar esas emociones. Si t\u00fa no entiendes la emoci\u00f3n y te quedas solo con el estr\u00e9s, en realidad te quedas con la mitad de la historia\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los conceptos clave que present\u00f3 fue la \u201chigiene del estr\u00e9s\u201d, una pr\u00e1ctica que incluye actividades para mantener el equilibrio emocional. \u201cLa higiene del estr\u00e9s justamente es uno de los pilares del bienestar psicol\u00f3gico\u201d, se\u00f1al\u00f3. Explic\u00f3 que este concepto se basa en tres elementos esenciales: conectar positivamente con el presente, realizar actividades agradables que activen mentalmente y mantener una pr\u00e1ctica frecuente. \u201cTodo proceso de higiene tiene que ser frecuente. Si me lavo los dientes una vez al mes, no funciona. Lo mismo si yo hago estas actividades una vez al mes, no funciona\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>El Dr. Silva finaliz\u00f3 enfatizando en que el bienestar psicol\u00f3gico no significa la ausencia de problemas, sino la construcci\u00f3n de herramientas para enfrentarlos. \u201cEl bienestar psicol\u00f3gico (&#8230;) tiene que ver con algunos pilares esenciales, y esos pilares son los que yo desarrollo en este texto\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/map.conectamedia.cl\/index.php\/clippingNews\/view?id=43509268&amp;email=466177&amp;fromemail=1\">Escucha la entrevista completa aqu\u00ed<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una entrevista con Radio El Conquistador de Concepci\u00f3n, el Dr. Jaime Silva, director del Instituto de Bienestar Socioemocional (IBEM) de la Universidad del Desarrollo, comparti\u00f3 su visi\u00f3n sobre el impacto del estr\u00e9s en la salud mental y present\u00f3 su libro Det\u00e9n el estr\u00e9s. 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