Dado el contexto de pandemia mundial, y la consecuente alteraci\u00f3n en nuestra forma y modo de vida, no es extra\u00f1o pensar que la gran mayor\u00eda de las personas ha visto un aumento en sus niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Y es que tener una oficina virtual, en la cual a veces se tiene la sensaci\u00f3n de \u201ctrabajar todo el d\u00eda\u201d, sumado a la crianza y educaci\u00f3n de los hijos 24\/7 y a la inexistencia de las redes de apoyo con las que normalmente contamos\u2026 Todo ello impacta de sobremanera en la forma en que lidiamos con estos altos niveles de tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, y pese a lo que pudiera pensarse, el estr\u00e9s es vivido de forma distinta por cada persona. Hay quienes saben manejarlo o lidiar con \u00e9ste, mientras otros sucumben a las situaciones agobiantes que lo provocan y viven en una constante \u201cpesadez\u201d mental y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
El estudio que lo cambi\u00f3 todo<\/strong><\/p>\n\n\n\n En 1950, los cardi\u00f3logos estadounidenses Meyer Friedman y Ray H. Rosenman se encontraban estudiando la influencia del colesterol en las enfermedades card\u00edacas, cuando una brillante informaci\u00f3n anexa cambiar\u00eda el rumbo de su investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Una secretaria de la oficina de los profesionales les hizo una observaci\u00f3n que los dejar\u00eda intrigados. Ella not\u00f3 que, \u201ca diferencia del resto de los pacientes, las personas con enfermedad coronaria no sol\u00edan llegar tarde a las citas y prefer\u00edan sentarse en sillas tapizadas en lugar de elegir las m\u00e1s suaves o los sof\u00e1s\u201d, se\u00f1al\u00f3 Rosenman en entrevista con el Instituto Americano del Estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n \u201cEsas sillas tambi\u00e9n ten\u00edan que ser tapizadas m\u00e1s a menudo que las otras porque los bordes frontales se desgastaban r\u00e1pidamente. Los pacientes que miraban sus relojes con frecuencia y actuaban con impaciencia cuando ten\u00edan que esperar, generalmente se sentaban en los bordes de las sillas de la sala de espera y tend\u00edan a dar un salto cuando les llamaban para el examen\u201d, agreg\u00f3 el experto.<\/p>\n\n\n\n Tras la observaci\u00f3n, los cardi\u00f3logos siguieron investigando las pistas y hallaron una relaci\u00f3n entre la propensi\u00f3n a sufrir enfermedades cardiovasculares y tener presi\u00f3n alta con ciertos rasgos personol\u00f3gicos. Es decir, encontraron correlaciones entre la variable fisiol\u00f3gica de una persona y su conducta, personalidad y car\u00e1cter moral.<\/p>\n\n\n\n Para darles forma, resumieron dichos rasgos en lo que denominaron \u201cPersonalidad Tipo A\u201d, que en t\u00e9rminos muy generales est\u00e1 representada por individuos que re\u00fanen tres caracter\u00edsticas: son competitivos, viven bajo una sensaci\u00f3n de urgencia y tienden a ser hostiles. Todos, rasgos de personalidad que aumentan la vulnerabilidad ante el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Aunque los cardi\u00f3logos se limitaron a relacionar la respuesta al estr\u00e9s con las enfermedades del coraz\u00f3n, en la actualidad su clasificaci\u00f3n se ha retomado y conceptualizado bajo un conjunto de respuestas conductuales al cual se le conoce como Patr\u00f3n de Personalidad Tipo A (TABP, por sus siglas en ingl\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n Personalidad tipo A En suma, la Personalidad Tipo A implica una orientaci\u00f3n al \u00e9xito con una tendencia a la competitividad, un sentido de urgencia y poca tolerancia a la frustraci\u00f3n. Suelen ser personas ambiciosas, extremadamente trabajadoras y exigentes que se comprometen con varias actividades a la vez, las cuales consideran urgentes y por lo mismo generan tensi\u00f3n constante\u201d, agreg\u00f3 el sitio.<\/p>\n\n\n\n Precisamente, esta tendencia a reaccionar con hostilidad provoca cambios sustanciales en la actividad del sistema nervioso simp\u00e1tico, lo cual genera un aumento de la tensi\u00f3n muscular, la presi\u00f3n arterial, la frecuencia card\u00edaca y neurotransmisores como el cortisol y la adrenalina, seg\u00fan comprobaron investigadores del University College de Londres citados por Yahoo!.<\/p>\n\n\n\n Personalidad Tipo B En este sentido, calificaron a las personalidades Tipo B en el extremo de las Tipo A: \u201cLas personas de personalidad Tipo B se caracterizan por ser tranquilas y pacientes; aunque aparentemente son menos productivas, se toman el tiempo de reflexi\u00f3n para una mayor calidad y toma de decisi\u00f3n pausada; suelen presentar un alto grado de adaptabilidad y no muestran demasiada resistencia al cambio; tienden a la introversi\u00f3n; sus actos son calmados, hablan sin prisa y sus gestos reflejan tranquilidad. Muestran sensibilidad y empat\u00eda hac\u00eda los dem\u00e1s, pudiendo en ocasiones olvidar sus propias necesidades o derechos. Debido a estas caracter\u00edsticas, los individuos de tipo B son descritos, a menudo, como ap\u00e1ticos y desinteresados por las personas del tipo A\u201d, declar\u00f3 Alexandra Crettaz, psic\u00f3loga especializada en Terapia Cl\u00ednica con adultos y miembro de la Cl\u00ednica Albea de Espa\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n Cabe se\u00f1alar, que dadas las investigaciones que siguieron despu\u00e9s de los estudios de Friedman y Rosenman, en la actualidad se reconocen cuatro patrones de personalidad: el Tipo A, el Tipo B, el Tipo C y el Tipo D.<\/p>\n\n\n\n El estudio chileno La investigaci\u00f3n, aplicada a un grupo de 101 j\u00f3venes de alrededor de 20 a\u00f1os y oriundos de Santiago, arroj\u00f3 que las personas m\u00e1s introvertidas tienen una respuesta fisiol\u00f3gica muy intensa frente a situaciones estresantes, la que se manifiesta por ejemplo en una mayor liberaci\u00f3n de cortisol, conocida como la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n \u201cEllos son \u2018corporalmente\u2019 muy sensibles a las adversidades, problemas y dificultades. Sin embargo, cuando se les pregunta c\u00f3mo se sienten, tienden a minimizar lo que experimentan f\u00edsicamente\u201d, indic\u00f3 Silva, quien se desempe\u00f1a como psic\u00f3logo de la Cl\u00ednica Alemana y acad\u00e9mico de la Universidad del Desarrollo.<\/p>\n\n\n\n Por el contrario, aquellos m\u00e1s extrovertidos reaccionan de forma opuesta: su respuesta corporal al estr\u00e9s (fisiolog\u00eda) es mucho menor y m\u00e1s atenuada, pero al expresar o comunicar esta sensaci\u00f3n, lo hacen de forma exagerada.<\/p>\n\n\n\n \u201cHemos demostrado que la personalidad no incide solamente en c\u00f3mo uno responde fisiol\u00f3gicamente al estr\u00e9s, sino que tambi\u00e9n afecta el modo en que este se comunica a los dem\u00e1s. Es as\u00ed como las personas introvertidas expresan mucho menos su sensaci\u00f3n de estr\u00e9s que los extrovertidos, quienes -por el contrario- amplifican m\u00e1s lo que les ocurre\u201d, precis\u00f3 el acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n Alcance del estudio local<\/strong> Al respecto, el autor coment\u00f3 que \u201cconsiderando los resultados obtenidos, se podr\u00eda deducir que consultan m\u00e1s al psiquiatra o psic\u00f3logo las personas extrovertidas que las introvertidas. Sin embargo, es posible que estas \u00faltimas acudan m\u00e1s a otras especialidades m\u00e9dicas, porque todas esas emociones no expresadas se pueden somatizar y convertir en s\u00edntomas f\u00edsicos, como trastornos gastrointestinales, cefaleas, problemas cardiovasculares o en la piel, entre otros\u201d.<\/p>\n\n\n\n Sin duda, \u00e9ste y otros trabajos del \u00e1rea abren un sinn\u00famero de posibilidades en el campo de la psicoterapia y el estudio del estr\u00e9s en seres humanos. Todo, con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas que actualmente se sienten desbordadas por este tipo de tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo saber cu\u00e1ndo acudir a un especialista?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si te sientes en un punto en el que el estr\u00e9s no te deja vivir en paz, es probable que sea el momento de ponerte en contacto con un psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n De acuerdo a la web Chile Psic\u00f3logos, existen diversas situaciones cotidianas que nos pueden causar esta tensi\u00f3n: el estr\u00e9s laboral, familiar, de pareja o de desarrollo personal, por nombrar algunos.<\/p>\n\n\n\n En el caso del estr\u00e9s laboral, \u00e9ste puede estar ligado a enfrentar un nuevo trabajo -adaptarse a nuevas personas, nuevas tareas, nuevos trayectos, etc.-; una carga laboral excesiva, que a veces es nueva y debemos aprenderla; per\u00edodos cr\u00edticos en donde hay que tener informes, cerrar cuentas, etc.; o acoso laboral, entre otras.<\/p>\n\n\n\n En cuanto al estr\u00e9s familiar, se puede vivir con la separaci\u00f3n de los padres; cuando los hijos viven su adolescencia; cuando existen peleas o diferencias importantes dentro del grupo familiar; una enfermedad y cuidado de uno de los miembros de la familia; la muerte de un miembro del grupo familiar; violencia intrafamiliar; o cesant\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Sobre el estr\u00e9s en pareja, ocurre cuando hay peleas o diferencias importantes; celos y\/o desconfianza en el otro; dificultades en la vida sexual -disfunci\u00f3n sexual, baja del deseo, anorgasmia, etc.-; autoexigencia en t\u00e9rminos econ\u00f3micos; miedo a que la relaci\u00f3n se acabe; b\u00fasqueda de concebir un hijo; otros.<\/p>\n\n\n\n Finalmente, en cuanto al estr\u00e9s por el desarrollo personal, puede producirse por la dificultad de conseguir el \u00e9xito deseado; crisis existencial o de alg\u00fan hito propio del ciclo vital; \u00bfQui\u00e9n soy, qu\u00e9 quiero, para d\u00f3nde voy?; cesant\u00eda, endeudamiento y dificultad para pagar las cuentas; insatisfacci\u00f3n con la imagen corporal o monitoreo constante del cuerpo; sentir que \u201cnunca es suficiente\u201d; entre otros.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan lo descrito en la web, \u201ccuando sientes que todo se viene cuesta arriba, cuando te sientes solo o que no hay otra persona que entienda lo que sientes, cuando est\u00e1s viviendo un peligro como situaciones de violencia o abuso o cuando sientas cualquiera de la sintomatolog\u00eda\u201d -sensaci\u00f3n de pesadez corporal, dolor de cuello y hombros, sue\u00f1o, ca\u00edda del cabello, irritabilidad, dolores y problemas estomacales, entre otros-, es momento de consultar con un especialista.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Seg\u00fan detall\u00f3 la web especializada Psicolog\u00eda y Mente, estos son los rasgos de un individuo que tiene una Personalidad Tipo A:<\/p>\n\n\n\n
<\/li>
<\/li>
<\/strong>
Mientras realizaban su investigaci\u00f3n, Friedman y Rosenman descubrieron que no todas las personalidades eran iguales ni encajaban en su descripci\u00f3n de Personalidad Tipo A. Por ello, abrieron el espectro y detallaron una Tipo B y subtipos de ambos (A-1, A-2; B-3, B-4).<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>
Un estudio publicado en 2017 en la prestigiosa revista Psychoneuroendocrinology, liderado por el doctor chileno en psicobiolog\u00eda, Dr. Jaime Silva, director del Doctorado en Ciencias del Desarrollo y Psicopatolog\u00eda (DCDP)<\/strong>, reforz\u00f3 el hecho de que la reacci\u00f3n frente al estr\u00e9s es diferente seg\u00fan el tipo de personalidad.<\/p>\n\n\n\n
Silva afirm\u00f3 que, desde la perspectiva cl\u00ednica, este trabajo puede ser un aporte en el manejo de trastornos psicol\u00f3gicos como la depresi\u00f3n o la ansiedad, ya que la manera en que se abordan estos casos depende en gran medida de lo que los pacientes son capaces de comunicar al especialista que los trata.<\/p>\n\n\n\n