Las circunstancias actuales pueden, comprensiblemente, aumentar nuestra sensaci\u00f3n de inseguridad y estr\u00e9s y presentan desaf\u00edos particulares de acuerdo a la etapa en la que cada uno se encuentra. \u00bfC\u00f3mo enfrentar esta situaci\u00f3n, de la mejor manera, mientras estoy en periodo de embarazo o postparto?<\/p>\n
La transici\u00f3n a la maternidad y paternidad es una etapa sensible en la que se experimentan muchos cambios emocionales y sociales. Estos cambios son m\u00e1s evidentes en las mujeres y se suman a los cambios f\u00edsicos propios del embarazo y el postparto. Sin embargo, los hombres tambi\u00e9n se ven enfrentados a nuevos desaf\u00edos para adoptar su rol como pap\u00e1s.<\/p>\n
Para enfrentar estos cambios de manera positiva, es crucial contar con el apoyo de nuestras personas cercanas. Esto puede ser desafiante durante el periodo de cuarentena, pero existen alternativas como: utilizar medios de comunicaci\u00f3n disponibles (videollamadas, mensajer\u00eda de texto y otros).<\/p>\n
Otras medidas para cuidar nuestra Salud Mental ser\u00edan: hacer un acuerdo con las personas que viven en la misma casa para promover un ambiente positivo, de apoyo mutuo y en el que se compartan las tareas pr\u00e1cticas de la casa y del cuidado del reci\u00e9n nacido, seg\u00fan corresponda. Tambi\u00e9n, conocer los canales de comunicaci\u00f3n con los profesionales y\/o centros de salud para contactarlos f\u00e1cilmente cuando sea necesario. Tener esta informaci\u00f3n a la mano, ayudar\u00e1 a manejar mejor la ansiedad en momentos de estr\u00e9s.<\/p>\n
Finalmente, es fundamental resguardar los momentos de sue\u00f1o y descanso. El embarazo puede ser una etapa f\u00edsicamente cansadora y en el postparto los h\u00e1bitos de sue\u00f1o cambian dr\u00e1sticamente, debido al cuidado del reci\u00e9n nacido. Niveles menores de cansancio ayudan a ser m\u00e1s paciente, tolerante y positivo.<\/p>\n
Es normal que los pap\u00e1s y mam\u00e1s se preocupen durante esta etapa por el bienestar de su hijo o hija. Es importante recordar que cuidar a un ni\u00f1o o ni\u00f1a, tanto durante la gestaci\u00f3n como despu\u00e9s del nacimiento, comienza por el autocuidado de los pap\u00e1s y mam\u00e1s y por la construcci\u00f3n de ambientes positivos; una tarea a la que todos podemos contribuir.<\/p>\n
Las circunstancias actuales pueden, comprensiblemente, aumentar nuestra sensaci\u00f3n de inseguridad y estr\u00e9s y presentan desaf\u00edos particulares de acuerdo a la etapa en la que cada uno se encuentra. \u00bfC\u00f3mo enfrentar esta situaci\u00f3n, de la mejor manera, mientras estoy en periodo de embarazo o postparto? La transici\u00f3n a la maternidad y paternidad es una etapa sensible […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":2136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_url":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/files\/2020\/04\/whatsapp-image-2020-04-08-at-15.54.54-1.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologia.udd.cl\/care\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDra. Soledad Coo C.<\/strong>
\nInvestigadora Centro de Apego y Regulaci\u00f3n Emocional (CARE)
\nFacultad de Psicolog\u00eda
\nUniversidad del Desarrollo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"